Ojo con las falsas dietas milagro para bajar de peso este verano

Según datos del Ministerio de Sanidad, Galicia presenta la tasa más alta de sobrepeso de todo el país (43,5% de nuestra población) y ocupa el segundo puesto en cuanto a obesidad(39,3%), superados solamente por la comunidad de Asturias. “El problema empeora si atendemos a los resultados del estudio ‘Galinut’ de los profesores Rafael Tojo y Rosaura Leis de la Universidad de Santiago, quienes nos indican que el índice de obesidad infantil se ha triplicado en Galiciadesde el año 1979 o al ‘Programa Xermola’ de la Xunta de Galicia que nos indica que uno de cada 3 niños entre los 6 y los 15 años presenta índices de masa corporal compatibles con sobrepeso u obesidad. Por lo tanto no es solo un problema del presente sino también del futuro próximo”, señala el médico internista Carlos Moreno Lugrís. 

Médico adjunto en el Hospital Lucus Augusti y miembro de SOGAMI (Sociedad Gallega de Medicina Interna), el doctor explica que son múltiples las enfermedades que se relacionan con el sobrepeso o la obesidad. “La más importante sin duda es la enfermedad cardiovascularsiendo la causa fundamental de muerte en personas obesas. Se calcula que un individuo varón no fumador obeso vive unos 6 años menos que uno no obeso y unos 7 años menos si se trata de una mujer”, indica. “Pero además la obesidad puede estar relacionada con una mayor incidencia de varios tipos de cánceres como esófago, colon, hígado, vías biliares, páncreas riñón, mama y útero, habiendo estudios que lo corroboran”, añade. 

Moreno Lugrís señala también que la obesidad está además relacionada con otras patologías como la artrosis, el síndrome de apnea del sueño, la infertilidad, enfermedades hepáticas como el hígado graso, y también con la depresión  y otras enfermedades psiquiátricas. “Muchos facultativos consideramos a la obesidad como La madre de todas las batallas”, apunta.

Dificultades en verano

El doctor asegura que el verano es una época especialmente complicada para las personas que sufren de sobrepeso u obesidad. “Tienen más riesgos que una persona con normopeso ante las altas temperaturas, sobre todo por la deshidratación. Asimismo el clima mas cálido favorece la venodilatación y por lo tanto peor retorno venoso, por lo que aumentan los edemas en los miembros inferiores. También aumenta el riesgo de trombosis y el linfedema. Aparte, pueden aumentar los desequilibrios emocionales”. 

Consejos

Algunos consejos a tener en cuenta en esta época del año para aquellos que tienen sobrepeso u obesidad son: 

  • Una ingesta apropiada de líquido y evitar tomar el sol directamente sobre las piernas. Descanso con los miembros elevados. 
  • Aprovechar el verano para iniciar una dieta más ligera y para realizar una actividad física mayor, huyendo del sedentarismo del invierno. 
  • Evitar las llamadas ‘dietas milagro’. “Ni tampoco productos que nos bajen el peso como si de un ascensor se tratase, con solo darle a un botón. No existen los «sacagrasas». ¡Ya nos gustaría a los médicos!, seríamos los primeros en recomendarlos y en usarlos. Es más , los productos no controlados pueden resultar peligrosos en determinadas circunstancias. No se gasten el dinero tontamente”, afirma. 
  • Establecer una dieta bajo la supervisión de un profesional que se acompañe de un programa de ejercicio físico adaptado a nuestra situación clínica. “Todo ello,  dieta y ejercicio, tienen que ir de acuerdo a los aspectos médicos que individualmente acompañan a nuestro sobrepeso. Por ejemplo, no es lo mismo una dieta de un diabético o de un hipertenso que el de una persona sin estas enfermedades. Finalmente, todo ello debe adaptarse a nuestra edad y a nuestro nivel de fragilidad”, señala.

En conclusión, el doctor Moreno Lugrís hace hincapié en que la dieta no es una cuestión de «Operación bikini»: “El problema no está en cómo nos quede el bañador. El cuidado dietético y el ejercicio han de ser una obligación que dure todo el año. Y si se tienen dudas ha de pedirse un consejo profesional y no dejarse engañar por una publicidad falsa”. 

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